真正要打造“绿巨人”体型，是一个很困难的过程。
下面图片由于为体现教学效果，采用绿巨人模型演示。方便你在家，随时随地利用椅子、毛巾等物进行有效锻炼。
就算得不到“绿巨人”的体型，也能学到“绿巨人”的坚毅。加油~
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6个动作，共4组的徒手训练。可别说不知道在家该如何锻炼了。 俯卧撑(30秒) (下压5下，
