适合: 广大女生、上班族、学生。做这套有氧运动前，先热身5分钟。下面6个动作，每个动作做45秒，休息30秒。为了完美身材而奋斗，姑娘们努力吧。
上一篇：哑铃高强度间歇计划
下一篇：hiit高强度间歇循环训练计划
日前，在BB网看到一份超级变态的计划。由8个动作组成，每个动作要做50下（是连续50下
