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哑铃前平举

2011-11-09 16:04:58 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：前三角肌

 

 

■ 哑铃前平举

•站立用双手握住哑铃。

•把哑铃举到平肩的高度。

•肘部尽量不要弯曲。

•还原的时候要慢慢的。

■ 提示：

哑铃前平举提高肩部肌肉前三角肌的部位。

选择合适的重量，不求极限重量。

 
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