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哑铃侧平举

2011-11-09 16:04:41 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：中部三角肌

 

■ 哑铃侧平举

•用双手握住哑铃，哑铃可以轻一些。

•直立身体。

•手肘微曲。

双手提起哑铃到一边。

•缓慢还原动作。

■ 动作提示：

哑铃侧平举能提高肩部肌肉。

 

 
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