最有深度的健身健美平台
训练部位:二头肌
双手抓牢杠铃。
手肘微曲。
移动肘的位置举起杠铃。
缓慢还原动作。
下肘部稍微弯曲。
■ 提示
杠铃弯举能强烈手臂二头肌。
注意不要完全伸直手肘以避免受伤。
杠铃腕翻举
坐姿杠铃颈后臂屈伸
反握杠铃弯举
杠铃硬拉
宽距杠铃深蹲