格斗搏击

木兰拳：拳术健美30载木兰香飘溢四海

晨曦铺地，一群身着艳丽运动装的中老年妇女整齐列队，随着旋律优美的民族音乐，或伸腿划空、或翻手运力、或执扇起舞、或持剑待劈这样的情景，如今在清晨上海的众多公园、绿地内随处可见。她们练习的，正是在全国已拥有数十万学...

蔡李佛拳，中国拳术中南拳之一。相传为广东新会京梅乡人陈亨所传。他综合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派，故名。该拳不仅在广东地区，而且在香港、澳门以及东南亚一带也较盛行。此拳手法以拳、掌、桥为主。...

很多现代格斗家的训练方法做到了真正的'返璞归真'. 出了复杂的机械之外,他们发现,大次数的全身运动是模拟实战的法宝!而恰恰是日常生活中的许多动作,能让他们的体能达到巅峰造极的状态.下面就介绍几种全身锻炼的方法!下次举例:...

康李是著名的散手高手，想有用和康李一样的发达肌肉吗？好好学学下面的方法。 1 能量篇：所有的身体运动都需要能量，如果连能量代榭的常识都不知道就想谈如何练身体。。。那肯定是吃力不讨好。这里我们就简单的讲讲，运动所涉...

2009年中泰对抗赛中方以4：1大胜泰拳手，散打标志性人物张开印以一个争议性的KO 终结了蓝桑坤的王者神话。尽管那次比赛中方以较大的比分拿下了总分的胜利，但是泰方对比赛公正性的质疑声却从未停息。2010年，中泰复仇之战在第...

为了增强体质，必须勤练生精功，修补亏体。因精液是人体的根基，精足能化精液，滋润五脏，各脏腑功能就强。精败乏津，脏腑失润，功能衰退，导致疾病缠身。因此躯体虚弱的人们，必须先练生精功，以精为补，方能恢复体质，由弱转...

减肥用上了拳击动作有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一、两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进...

把硬气功速成四步功奉献出来，以飨读者，并希望能起到抛砖引玉的作用。第一步固本培元面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚...

硬气功虽种类繁多，名称各异，但就其修炼方法而言，不外乎排打功、桶子功、活气功、忍气功、披甲功、铁被功、字诀功、符咒功、服气功、吐纳内壮功等几大类。但大多数功家只知苦练，而忽视了养功卫生与练功禁忌这一环节，所以晚...

硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上，与硬气功中的呼吸、意念及功法密切结合的一种系统、完善而且高深的近身相搏的技击术。所谓硬气功，是内炼精、气、神，外炼筋、骨、皮的有机结合，通过长期的吸气、吞气、闭气、呼气或崩...